Você já parou para pensar como está sua vida, de verdade?
Não estamos falando apenas de carreira ou finanças, mas de forma ampla: saúde, relacionamentos, propósito, lazer, espiritualidade…
Em meio à correria, é comum sentirmos que algo está “desalinhado”, mas não sabermos exatamente o quê. É aí que entra uma das ferramentas mais simples e eficazes do autoconhecimento: a Roda da Vida.
O que é a Roda da Vida?
A Roda da Vida é uma ferramenta visual usada em processos de coaching, terapias integrativas e desenvolvimento pessoal. Ela nos ajuda a fazer uma avaliação honesta e intuitiva das principais áreas da nossa vida, funcionando como um verdadeiro “termômetro” do bem-estar.
Imagine um círculo dividido em “fatias”, cada uma representa uma área importante da vida. Você dá uma nota (geralmente de 0 a 10) para o seu nível de satisfação em cada uma delas. O resultado é um desenho que revela, de forma clara, onde você está fluindo bem e onde pode haver desequilíbrio ou carência.
Quais áreas compõem a Roda da Vida?
As áreas podem variar de acordo com o método ou com a realidade de cada pessoa, mas geralmente incluem:
- Qualidade de vida: emocional, felicidade e espiritualidade
- Pessoal: saúde, desenvolvimento e personalidade
- Profissional: finanças, visão de mundo e carreira
- Relacionamento: vida social, amor e familia
Ao preencher a roda, o desenho raramente forma um círculo perfeito. E está tudo bem. O mais importante é enxergar, com honestidade, onde está sua energia hoje, e onde talvez ela precise ser renovada.
Um exemplo prático para facilitar a identificação
Imagine a seguinte situação:
Mariana, 37 anos, mãe, profissional da área da saúde.
Ao preencher sua Roda da Vida, ela percebe que deu notas altas para carreira (8), finanças (7) e família (9), mas notas muito baixas para saúde (3), lazer (2) e vida social (1).
Visualmente, a roda de Mariana parece uma bicicleta com rodas tortas. Isso mostra que, embora ela esteja cumprindo bem certos papéis, há áreas de si mesma que estão sendo deixadas de lado. E quando isso acontece por muito tempo, o corpo cobra, a mente se sobrecarrega e o cansaço emocional aparece.
Por que a Roda da Vida é tão poderosa?
Porque ela não exige respostas prontas, nem fórmulas mágicas.
Ela apenas mostra aquilo que você talvez esteja evitando olhar.
É uma ferramenta que:
- Ajuda a identificar prioridades de forma clara
- Traz equilíbrio à vida pessoal e profissional
- Funciona como ponto de partida para processos terapêuticos
- Estimula o autocuidado e a responsabilidade emocional
- Pode ser refeita periodicamente, para acompanhar sua evolução
Por onde começar?
Se você nunca fez esse exercício, vamos facilitar o seu processo. Clique no botão abaixo para fazer a nossa versão digital da Roda da Vida:
- Dê uma nota de 0 a 10 para o seu nível de satisfação em cada uma.
- Una os pontos e observe: a figura está equilibrada? Há áreas muito baixas? Quais pedem mais atenção neste momento?
Esse mapa é um ponto de partida valioso. Em vez de tentar mudar tudo ao mesmo tempo, você pode escolher uma ou duas áreas para cuidar com mais carinho. O processo de autoconhecimento começa assim: por um pequeno gesto de consciência.
Terapia leve, sem complicação (e sem precisar chorar)
Muitas pessoas ainda associam a terapia a momentos difíceis, lágrimas, traumas do passado. Mas aqui na Essência Lotus, acreditamos que o processo de cuidar da mente e da alma pode (e deve) ser também leve, intuitivo e até divertido.
A Roda da Vida é um exemplo de auto-terapia acessível e gentil.
Ela mostra que, muitas vezes, o primeiro passo para mudar sua vida não é dar uma guinada radical, é apenas parar, olhar e perceber onde você está.
E quando esse processo é guiado por um profissional sensível, preparado e respeitoso, como a Dri Sogabe, os resultados podem ser ainda mais profundos e transformadores.
Dri utiliza a Roda da Vida e outras ferramentas de forma personalizada, ajudando você a reconhecer o que precisa ser fortalecido, curado ou simplesmente reequilibrado, com leveza, cuidado e propósito.
✨ A vida pode não ser perfeita, mas ela flui muito melhor quando você sabe onde está pisando. E a Roda da Vida pode te mostrar exatamente isso.
Se você sente que sua vida está meio fora do eixo, talvez esteja na hora de parar e se ouvir. Agende um momento com a Dri Sogabe e descubra como pequenas escolhas conscientes podem trazer mais equilíbrio, bem-estar e direção à sua jornada.