Provavelmente uma das primeiras palavras que a pessoa se depara quando começa a sua busca pelo autodesenvolvimento é “procrastinação“. Alardeada como sendo a malvada do processo, só de ouvir essa palavra, muitos já sentem um leve desconforto ou até repulsa, afinal ela costuma ser associada à preguiça, perda de tempo e ineficiência.
Fato é que as pessoas até se auto intitulam procrastinadoras, como que quase assumindo uma posição de culpa. Estudos da Universidade de Calgary indicam que aproximadamente 20% dos adultos se identificam como procrastinadores crônicos, enquanto uma pesquisa da consultoria Salary.com revelou que 89% dos trabalhadores admitem adiar tarefas de vez em quando. Embora essa prática seja frequentemente vista como negativa, ela nem sempre é prejudicial.
Essa visão negativa da procrastinação está tão enraizada que muitos de nós nem sequer consideram que, em determinadas situações, adiar uma tarefa pode ser algo benéfico e procrastinar, quando feito de maneira consciente, pode ser a chave para tomadas de decisão mais assertivas, maior criatividade e até mesmo uma saúde mental mais equilibrada.
E mais: pode até ser o momento de criar, reorganizar prioridades e até evitar conflitos!
Começando pelo lado semântico da palavra, podemos encontrar a seguinte definição da palavra procrastinar no dicionário da língua portuguesa:
Procrastinar: transferir para outro dia; adiar; delongar; demorar; espaçar; protrair
Em outras palavras, podemos concluir que semanticamente não tem nada de preguiça ou ineficiência, apenas um ato de temporizar as coisas. Então, assim como fazemos nas terapias, te convido a ressiginificar esta palavra no nosso contexto diário e te sugiro a analisar sob uma nova perspectiva: será que a procrastinação é realmente a vilã que nos ensinaram a acreditar? E se, em vez de prejudicar, ela nos ajudasse a evitar decisões precipitadas, a diminuir o estresse causado por cobranças desnecessárias e a nos proteger de ações sem planejamento?
Então, deixe de lado o preconceito com essa palavrinha que não te fez nada de mal e ainda assim acaba levando toda a culpa. Te convido a explorar o lado bom da procrastinação e descobrir como esse atraso estratégico pode ser um grande aliado quando bem empregado.
1. Evitando Cobranças Desnecessárias
Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade a todo custo. Estamos constantemente nos pressionando (ou sendo pressionados) para fazer mais, entregar mais rápido e superar expectativas. No entanto, essa mentalidade pode ser tóxica, levando ao estresse e até mesmo ao esgotamento mental.
Às vezes, procrastinar é uma forma do nosso cérebro nos dizer: “Ei, talvez seja hora de desacelerar um pouco”. Quando adiamos algo, podemos estar evitando o desgaste causado por cobranças pessoais desnecessárias. Ao dar uma pausa e deixar as coisas fluírem, ganhamos tempo para refletir se realmente vale a pena nos desgastarmos com certas demandas. Procrastinar aqui funciona como um filtro que nos protege de um excesso de exigências e até nos permite priorizar o que realmente importa.
2. Evitando Decisões Impuslivas
Quantas vezes você já tomou uma decisão rápida apenas para, mais tarde, se arrepender? Isso acontece porque, muitas vezes, nos sentimos pressionados a tomar decisões imediatas, sem tempo para analisar todas as consequências.
A procrastinação, nesse caso, pode ser uma aliada valiosa. Ao adiar uma decisão, você se dá o tempo necessário para pensar com mais clareza. Em vez de ceder ao impulso do momento, você pode refletir, ponderar os prós e contras e tomar uma escolha mais consciente. É o tempo necessário para considerar alternativas, ouvir outros pontos de vista e evitar decisões precipitadas que poderiam trazer consequências indesejadas.
3. Evitando Ações Sem Planejamento
Agir sem planejamento é como entrar em um carro e sair dirigindo sem saber o destino. Pode até parecer que você está se movendo, mas será que está indo na direção certa?
A procrastinação pode ser uma pausa estratégica para evitar que você se jogue em um projeto ou tarefa sem o planejamento adequado. Muitas vezes, ao adiar, você está, na verdade, ganhando tempo para pensar melhor sobre a melhor forma de agir. Essa pausa permite que você organize suas ideias, trace um caminho mais claro e evite desperdiçar energia em ações que não te levarão a lugar algum.
4. Dando Espaço Para a Criatividade Florescer
Um exemplo famoso é de grandes inventores e artistas, como Leonardo da Vinci, que utilizavam a procrastinação para dar tempo à inspiração. Parar e fazer algo não relacionado ao problema pode ajudar a conectar ideias e criar algo inovador.
Procrastinar pode ser o intervalo que sua mente precisa para se refrescar e gerar novas ideias. Muitas vezes, quando estamos pressionados para concluir uma tarefa, nossa criatividade fica bloqueada. Ao procrastinar, você permite que sua mente se liberte um pouco da pressão e, com isso, surgem novas soluções.
5. Reorganizando Suas Prioridades
Procrastinar pode ser o momento ideal para refletir se você está dedicando seu tempo ao que realmente importa. Quando adiamos uma tarefa, é uma oportunidade de avaliar se ela é realmente relevante ou se estamos apenas ocupados com coisas que não trazem valor. Muitas vezes, ao procrastinar, percebemos que estamos nos forçando a cumprir tarefas que não são tão importantes assim.
Essa pausa pode nos ajudar a reavaliar prioridades e direcionar nossa energia para o que realmente faz diferença, seja no trabalho, seja na vida pessoal.
6. Evitando Conflitos Desnecessários
Já se encontrou em uma situação em que precisava responder a um e-mail ou mensagem em um momento de frustração? Em vez de responder no calor da emoção e possivelmente gerar um conflito, procrastinar pode ser uma excelente estratégia para esperar a poeira baixar.
Ao adiar uma resposta ou ação impulsiva, você ganha tempo para pensar, processar suas emoções e responder de forma mais racional e equilibrada. Isso pode evitar mal-entendidos e manter relações mais saudáveis, tanto no trabalho quanto na vida pessoal.
7. Permitindo a Recuperação Emocional e Física
Às vezes, procrastinar é uma forma do nosso corpo e mente pedirem uma pausa. Muitas pessoas continuam forçando a produtividade mesmo quando estão exaustas, o que pode levar a burnout, problemas de saúde e até dificuldades emocionais.
Ao procrastinar, você dá a si mesmo a oportunidade de descansar, recarregar as energias e voltar mais forte. Em vez de seguir adiante quando está desgastado, adiar pode ser a chave para garantir que você tenha energia e clareza para continuar no longo prazo.
Equilibrar a Vida Profissional e Pessoal
Procrastinar de forma consciente é como equilibrar a balança entre a vida pessoal e profissional: exige discernimento e reflexão para encontrar o momento certo de agir e o momento de pausar. Assim como não podemos nos dedicar 100% ao trabalho sem comprometer nosso bem-estar pessoal, também não podemos estar constantemente em movimento sem permitir que hajam pausas estratégicas para refletir, planejar e até descansar. Procrastinar pode ser comparado a tirar uma pausa necessária em uma rotina agitada — um intervalo que, se bem utilizado, nos permite reorganizar prioridades, evitar o estresse e tomar decisões mais acertadas. O segredo está em encontrar o equilíbrio entre quando adiar algo é produtivo e quando a ação imediata é necessária, da mesma forma que equilibrar as exigências da vida profissional com as necessidades pessoais garante uma jornada mais saudável e sustentável.
Mas atenção, não é porque acabamos de ressiginicar a palavra procrastinar que você vai incorporar todos os motivos acima para adiar tudo e para sempre. Existe um ditado em inglês que diz ‘Work Smarter, Not Harder’ que pode ser traduzido em ‘Trabalhe de forma mais inteligente, não mais difícil’, a chave novamente é o equilibrio, para que você saiba priorizar aquilo que necessita de foco imeditado e adiar aquilo que não necessita de atenção naquele momento.
Como Usar a Procrastinação a Seu Favor
Agora que já entendemos que procrastinar nem sempre é ruim, é importante lembrar que isso não significa deixar tudo para depois sem critérios. O segredo está em entender o porquê da procrastinação e em como utilizá-la de forma inteligente. Aqui vão algumas dicas:
- Ouça seu corpo e mente: Se sentir que está adiando algo por exaustão ou sobrecarga, talvez seja hora de dar uma pausa e respeitar seus limites.
- Use o tempo para refletir: Aproveite o momento de procrastinação para analisar sua situação, evitando decisões e ações precipitadas.
- Planeje antes de agir: Se você sente que está adiando algo importante, talvez seja porque ainda não tem um plano sólido. Use esse tempo para organizar seus próximos passos.
Procrastinar não precisa ser o vilão da história. Quando feita com consciência, a procrastinação pode ser uma aliada para preservar sua saúde mental, tomar decisões mais acertadas, reorganizar prioridades, estimular a criatividade e evitar conflitos desnecessários. Da próxima vez que se sentir incomodado com a sensação de que está procrastinando algo, pergunte-se: será que não é o meu corpo ou a minha mente pedindo para eu adiar esta ação por uma boa razão?
